Olen jo jonkin aikaa harkinnut jonkinlaisen soittimen ostamista, koska haluan käyttää omia musiikkeja liikunnanohjauksessa ja soittimet ovat usein pelkkiä cd-soittimia esim. ryhmäkodeissa. Nyt minulla on oma "Soundmachine", joka soittaa cd:ltä, muistitikulta, kännykästä ja läppäristä. Olen tehnyt aika monta tuntia töitä tämän eteen; musiikin kokoaminen muistitikulle, liikunnan suunnittelu ja ajoittaminen ja sitten tietysti koko tunnin läpi jumppaaminen. Ensimmäisellä kerralla meni aikaa tunti ja 10 minuuttia, joten piti tehdä muutoksia, mutta äsken pääsin läpi tunnin sisällä.
Käytän musiikkina Jari Sillanpäätä, vanhaa rakasta Bailalatino-levyäni ja mukaan mahtui vielä Erinin Vanha sydän ja Johanna Kurkelan Kaikki askeleet. Kyllä tekniikka on ihmeellistä, nyt on taivas avoinna musiikin suhteen, Suunnittelussa otin huomioon kaikki terveysliikunnan osa-alueet. Aluksi on 16 minuuttia lämmittelyä ja sykkeen nostoa, sitten 7,5 minuuttia lihaskuntoa, 7 minuuttia liikkuvuutta, 5 minuuttia tasapainoa, 7,5 minuuttia lihaskuntoa ja 11 minuuttia venyttelyä eli yhteensä 54 minuuttia. Pidän myös seuraavalla kerralla saman jumpan.
Ja kyllä, Liina jää nyt vähän huomiotta ja vaille pitkiä lenkkejä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti